Самовнушение-путь к выздоровлению.
Самовнушение-путь к выздоровлению. Сначала проведите анализ своего состояния, критически оцените свои ошибки. Этот фильтр помогает правильно оценить ситуацию и найти адекватное решение. Формулы произносите энергично, убежденно.
Команды для концентрации внимания - основная формула самовнушения:
«Я спокойна, спокойна, спокойна».
«Я спокоен, спокоен, спокоен».
Конечно же, это не допускает равнодушия. Спокойным надо оставаться тогда, когда понимаете, что волноваться бесполезно.
Освободится от привычек.
Есть люди, которым надо освободится от вредных привычек- пьянства, переедания и курения. Повторяйте:
«Вокруг курят - мне безразлично».
«Я равнодушен к курению».
« Мне курение противно в любом настроении»
У тех кто пьет появляются жалобы на бессонницу, боли в печени, желудке, почках. Если человек хочет победить эту пагубную привычку, ему помогут такие формулы:
«Алкоголь мне противен в любом настроении"..
«Все пьют, но я равнодушен».
«Я полностью к алкоголю равнодушен».
« Я не думаю о спиртном».
«Тяга к выпивке исчезла».
«Моя голова светла - бросил пить».
Ограничить аппетит.
Избыточное питание - серьезный фактор риска для здоровья. Чтобы ограничить свой аппетит, надо проявить волю. Формула самовнушения: «Ем мало и сытый».
« К еде я равнодушен».
«Хочу похудеть».
Страх перед публичным выступлением.
Некоторые люди ,чтобы преодолеть страх перед выступлениями тратят огромные силы. Это касается артистов, лекторов и т. д. Надо вспомнить какие у вас реакции бывают при выступлении: сердце сильно бьется, голос становится глухим, лицо краснеет. Помогут такие формулы:
«Я выступаю: сердце и дыхание спокойное», «лицо спокойно» , «голос звонкий».
«Я выступаю легко ,всегда собой владею».
« Моя осанка свободна и красива».
«Я выступаю: мои движения свободны, точны»
Разговоры о болезнях.
Немало людей любят рассказывать о своих болезнях. О них они говорят всегда, с кем бы ни говорили. Этим они вредят себе, т. к. разговоры о болезнях укрепляются в сознании и потом от них не так-то легко избавится.
Внушайте себе:
«Я перестал говорить о болезнях».
Если человек знает, что он мнителен и страдает не от болезни, а от нее (мнительности), действенна формула.
«Я здоров, я совершенно здоров». Страх рецидивов инфаркта миокарда, онкологических заболеваний бывает не только у мнительных, но и у сильных людей. Внушайте себе:
« Мои мысли спокойны».
«Я здоров и всегда буду здоров»
Эти самовнушения доступны каждому. Занимаясь ими, вы почувствуете, что владеете сполна своими чувствами, мыслями и поведением.
Похожие записи:
 Как мало нужно для счастьяВ разделе: Общество
Нам, взрослым, есть чему поучиться у этих, с виду маленьких, а волею судьбы, рано повзрослевших детей. Они крохотными шажочками идут к своей цели- выздоровлению, радуются каждому дню и не остан... | Вы ищите идеального мужчину ?В разделе: О женщинахКаждая женщина мечтает встретить умного,красивого, понимающего, заботливого, хозяйственного, с хорошим чувством юмора,и чтоб руки откуда надо росли, внимательного, нежадного, начитанного, с ОЧЕНЬХО... |
Маменькин сынок.Продолжение.В разделе: О мужчинахПрочитав статью, вспомнила случай из жизни.Ещё в школьный годы, я дружила с мальчиком.Он был скромен, умен, начитан и… | Как встать на учет в центре занятости+получить ЭЦПВ разделе: ОбществоРассмотрим процесс самостоятельного получения ЭЦП и виртуальная регистрация в Центре занятости в качестве безработного. |