Самовнушение-путь к выздоровлению

Путь к выздоровлению

  Сначала проведите анализ своего состояния, критически оцените свои ошибки. Этот фильтр помогает правильно оценить ситуацию и найти адекватное решение. Формулы произносите энергично, убеждённо.

Команды для концентрации внимания — основная формула самовнушения:

«Я спокойна, спокойна, спокойна».
«Я спокоен, спокоен, спокоен».

Конечно же, это не допускает равнодушия. Спокойным надо оставаться тогда, когда понимаете, что волноваться бесполезно.

Освободиться от вредных привычек

  Есть люди, которым нужно освободиться от вредных привычек — пьянства, переедания и курения. Повторяйте:

«Вокруг курят — мне безразлично».
«Я равнодушен к курению».
«Мне курение противно в любом настроении».

  У тех, кто пьёт, появляются жалобы на бессонницу, боли в печени, желудке, почках. Если человек хочет победить эту пагубную привычку, ему помогут такие формулы:

«Алкоголь мне противен в любом настроении».
«Все пьют, но я равнодушен».
«Я полностью к алкоголю равнодушен».
«Я не думаю о спиртном».
«Тяга к выпивке исчезла».
«Моя голова светла — бросил пить».

Ограничить аппетит

  Избыточное питание — серьёзный фактор риска для здоровья. Чтобы ограничить свой аппетит, надо проявить волю. Формулы самовнушения:

«Ем мало и сытый».
«К еде я равнодушен».
«Хочу похудеть».

  Страх перед публичным выступлением

  Некоторые люди, чтобы преодолеть страх перед выступлениями, тратят огромные силы. Это касается артистов, лекторов и т.д. Вспомните, какие у вас реакции бывают при выступлении: сердце сильно бьётся, голос становится глухим, лицо краснеет. Помогут такие формулы:

«Я выступаю: сердце и дыхание спокойные».
«Лицо спокойно».
«Голос звонкий».
«Я выступаю легко, всегда собой владею».
«Моя осанка свободна и красива».
«Я выступаю: мои движения свободны, точны».

Разговоры о болезнях

  Немало людей любят рассказывать о своих болезнях. О них они говорят всегда, с кем бы ни общались. Этим они вредят себе, так как разговоры о болезнях укрепляются в сознании и потом от них не так-то легко избавиться.

Внушайте себе:

«Я перестал говорить о болезнях».

Если человек знает, что он мнителен и страдает не от болезни, а от самой мнительности, действенна формула:

«Я здоров, я совершенно здоров».

Страх рецидивов инфаркта миокарда, онкологических заболеваний бывает не только у мнительных, но и у сильных людей. Внушайте себе:

«Мои мысли спокойны».
«Я здоров и всегда буду здоров».

Эти практики самовнушения доступны каждому. Занимаясь ими, вы почувствуете, что полностью владеете своими чувствами, мыслями и поведением.

Светлана Евгеньевна