Как вода лечит депрессию

Вода лечит депрессию

 Если томится душа, нет гармонии внутри себя, то страдает тело. И не только. Когда нет внутреннего комфорта, сразу появляются неприятности, недомогания и невзгоды. В этот момент мы видим жизнь через тёмную призму, всё внимание фиксируем на негативе, перестаём замечать красоту жизни. Это симптомы депрессии. Избавиться от этого состояния можно при помощи воды. Она способна влиять на расстроенную нервную систему.

  Депрессия может быть вызвана дефицитом воды в тканях мозга. Издавна врачи придавали большое внимание притоку крови и кислорода к мозгу — тогда улучшается настроение. В этом поможет вода.

 Во-первых: питьё в течение дня успокаивающего травяного чая перед едой. Во-вторых: натощак утром выпивать два стакана тёплой воды и сразу проводить обливание при температуре 25–30 °C и ниже в течение трёх минут. Также показан прохладный душ с понижением температуры до 20 градусов длительностью до двух минут. Обязательно установите уличный душ у себя на даче с естественным водонагревателем.

  Ходите утром и вечером босиком по холодной воде 3–5 минут, вечером примите расслабляющую ванну. Можно применять ирландский душ: сначала вода должна быть горячей, постепенно снижаясь до холодной. Горячий душ — 1–2 минуты, холодный — не более 5–10 секунд.

Выпивайте не менее двух литров воды в день, а вечером — два стакана чая с мятой или мелиссой, с лимоном или мёдом.

Физкультура — главный враг депрессии

И помните: депрессия боится физической активности. Танцы, физкультура, плавание, лыжи, прогулки с собакой — это для вас. Не забывайте чаще находиться под солнцем. Оно поднимает настроение.

И ещё: полюбите рыбу. Кто любит рыбу, тот реже страдает депрессией.

А из трав хорош зверобой. Он убивает «зверя» в душе.

Не забывайте про ароматерапию.

И пейте, пейте просто чистую воду маленькими глотками.

Галина Николаевна