Новый год в одиночестве
Как справиться с депрессией в канун Нового Года
Расставание в канун праздника
Предвкушение праздника не всем приносит радость и удовольствие. Те, кто недавно пережил расставание, особенно остро чувствуют боль, сравнивая свои переживания с позитивными эмоциями, которыми лучатся окружающие.
Воспоминания о счастливых семейных торжествах также вызывают депрессию. Как же справиться с нелёгкой ситуацией?
1. Обратитесь за помощью к близким
Женщины зачастую думают, что сами должны справиться со всеми аспектами быта, но совместная подготовка к празднику принесёт немалое удовольствие как вам, так и вашим детям, родителям и друзьям. Вместо того чтобы предаваться мыслям о былом, воспользуйтесь возможностью основать новые семейные традиции встречи Нового года.
2. Действуйте по плану
Составьте список дел. Это не только позволит действовать систематично, но и создаст чувство контроля над ситуацией. Не забудьте выделить время для собственного отдыха. Вы это заслужили.
3. Убедитесь, что действительно поступаете так, как лучше для детей
Не препятствуйте, если отец детей, принимающий участие в их воспитании, хочет провести с ними часть новогодних праздников. Не корите детей за желание встретиться с отцом. Дети всегда болезненно переживают развод, поэтому им необходимо чувствовать любовь и заботу обоих родителей. Возможно, они будут чувствовать угрызения совести, отправляясь навестить отца, и думать о том, как одиноко вам будет без их компании. Помните, что в создавшейся ситуации наиболее уязвимы не вы, а именно дети, поэтому пожелайте им хорошо повеселиться и скажите, что по возвращении вы прекрасно проведёте время вместе.
4. Не волнуйтесь по поводу подарков
Для того чтобы наладить материальное положение, пошатнувшееся после распада семьи, требуется время. Особенно нелегко приходится женщинам с детьми, не получающим достаточной помощи от отца ребёнка. К стрессу от расставания зачастую добавляется стыд из-за того, что у ребёнка будет скромный праздник. Если финансовое положение не позволяет вам сделать подарки, которые будут достойны ваших близких, не огорчайтесь. Поверьте, что любовь и забота — лучшее, что вы можете подарить.
5. Вспоминайте, что время лечит
Не играйте в мученицу. Как бы плохо вам ни было, знайте, что это пройдёт. У всех бывают взлёты и падения, и если вы недавно пережили развод, вам приходится нелегко. Помните, что никто не бывает счастлив постоянно. Постарайтесь получить удовольствие от праздника — ведь как встретишь Новый год, так его и проведёшь.
Светлана