5 витаминов для мужских волос

Перечень пяти витаминов для здоровых мужских волос.

Недоволен своими волосами? Да 80% мужчин в таком же положении. Но ты ещё сможешь их спасти (свои волосы).

 

Главная причина слабости волосяного покрова – недостаток витамина А. Он же отвечает за наличие перхоти. В день тебе необходимо примерно 1 мг. Где ты его найдёшь? Ешь яичные желтки, сливочное масло, печень, сливки и пей цельное молоко.

 Другой компонент здоровых волос —витамин B₂ он же рибофлави́н, он же лактофлавин. Он отвечает за сухость и жирность волос. Он, как назло, расходуется быстрее остальных. Тебя спасут 2 мг в сутки. Их ты найдёшь в мясе, хлебе, яйцах, также молочных продуктах и опять же, в печени здесь его больше всего. Примерно в 100 граммах печени содержится суточная норма. 

А вот если ты обнаружил раннюю седину, налегай на рыбу, говядину, цельные зёрна, арахис, пивные дрожжи — все это содержит витамин В₃, он же витамин РР или никотиновая кислота. 

Зуд, сухость головы и перхоть у тех, кто ест мало курятины, свинины, рыбы, почек, орехов, яиц, овощей, сои, бананов, картофеля и капусты. В них витамин В₆. Суточная норма для мужчин 1.7 мкг.  

Но если твоя цель – отрастить длинные волосы, а заодно и освежить цвет лица, тебе нужен витамин В₉ (фолиевая кислота): рыба, сыр, овощи и творог.

---

Виртуальные антизнакомства || Распространенные инфекционные заболевания, передающиеся половым путем

---

Похожие записи:

Гастрономический календарь В разделе: Общество Ты удивишься, но по сезону надо не только одеваться, но и питаться. Чтобы облегчить тебе жизнь, мы составили список необходимых сезонных «инвестиций» в область желудка.	Приворот на волосы: последствия В разделе: О женщинах   Волосы человека - предмет, с которым издавна связано много разнообразных суеверий и примет. В магической практике они также занимают особое место.
Женщина в мужском коллективе В разделе: О женщинах   Все чаще встречающийся случай - девушка-технарь (математик, физик, радист-электронщик – не важно) заканчивает вуз, отчаянно ищет работу по специальности и попадает-таки в вожделенную ф...	Полезные советы для девушек В разделе: О женщинах ......Не стоит паниковать и убегать в свой номер, срочно вылейте на это пятно...