Самовнушение-путь к выздоровлению.

 

анализ своего состояния


  Самовнушение-путь к выздоровлению. Сначала проведите анализ своего состояния, критически оцените свои ошибки. Этот фильтр помогает правильно оценить ситуацию и найти адекватное решение. Формулы произносите энергично, убежденно.
Команды для концентрации внимания - основная формула самовнушения:
«Я спокойна, спокойна, спокойна».
«Я спокоен, спокоен, спокоен».
Конечно же, это не допускает равнодушия. Спокойным надо оставаться тогда, когда понимаете, что волноваться бесполезно.

 

освободится от вредных привычек                  освободится от вредных привычек 

 

Освободится от привычек.

 Есть люди, которым надо освободится от вредных привычек- пьянства, переедания и курения. Повторяйте:
«Вокруг курят - мне безразлично».
«Я равнодушен к курению».
« Мне курение противно в любом настроении»
У тех кто пьет появляются жалобы на бессонницу, боли в печени, желудке, почках. Если человек хочет победить эту пагубную привычку, ему помогут такие формулы:
«Алкоголь мне противен в любом настроении"..
«Все пьют, но я равнодушен».
«Я полностью к алкоголю равнодушен».
« Я не думаю о спиртном».
«Тяга к выпивке исчезла».
 «Моя голова светла - бросил пить».

 Ограничить  аппетит.


    Избыточное питание - серьезный фактор риска для здоровья. Чтобы ограничить свой аппетит, надо проявить волю. Формула самовнушения: «Ем мало и сытый».
« К еде я равнодушен».
«Хочу похудеть».   

Страх перед публичным выступлением.

                                                 ограничить аппетит
   Некоторые люди ,чтобы преодолеть страх перед выступлениями тратят огромные силы. Это касается артистов, лекторов и т. д. Надо вспомнить какие у вас реакции бывают при выступлении: сердце сильно бьется, голос становится глухим, лицо краснеет. Помогут такие формулы:
«Я выступаю: сердце и дыхание спокойное», «лицо спокойно» , «голос звонкий».
«Я выступаю легко ,всегда собой владею».
« Моя осанка свободна и красива».
 «Я выступаю: мои движения свободны, точны» 

 

Разговоры о болезнях.


   Немало людей любят рассказывать о своих болезнях. О них они говорят всегда, с кем бы ни говорили. Этим они вредят себе, т. к. разговоры о болезнях укрепляются в сознании и потом от них не так-то легко избавится.разговоры о болезнях

Внушайте себе:
«Я перестал говорить о болезнях».
Если человек знает, что он мнителен и страдает не от болезни, а от нее (мнительности), действенна формула.
«Я здоров, я совершенно здоров».   Страх рецидивов инфаркта миокарда, онкологических заболеваний бывает не только у мнительных, но и у сильных людей. Внушайте себе:
« Мои мысли спокойны».
«Я здоров и всегда буду здоров»
Эти самовнушения доступны каждому. Занимаясь ими, вы почувствуете, что владеете сполна своими чувствами, мыслями и поведением.



 



Похожие записи:

Как мало нужно для счастья
Как мало нужно для счастья
В разделе: Общество
Нам, взрослым, есть чему поучиться у этих, с виду маленьких, а волею судьбы, рано повзрослевших детей. Они крохотными шажочками идут к своей цели- выздоровлению, радуются каждому дню и не остан...
Вы ищите идеального мужчину ?
Вы ищите идеального мужчину ?
В разделе: О женщинах
Каждая женщина мечтает встретить умного,красивого, понимающего, заботливого, хозяйственного, с хорошим чувством юмора,и чтоб руки откуда надо росли, внимательного, нежадного, начитанного, с ОЧЕНЬХО...
Маменькин сынок.Продолжение.
Маменькин сынок.Продолжение.
В разделе: О мужчинах
Прочитав статью, вспомнила случай из жизни.Ещё в школьный годы, я дружила с мальчиком.Он был скромен, умен, начитан и…
Как встать на учет в центре занятости+получить ЭЦП
Как встать на учет в центре занятости+получить ЭЦП
В разделе: Общество
Рассмотрим процесс самостоятельного получения ЭЦП и виртуальная регистрация в Центре занятости в качестве безработного.
1969 просмотров

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!